Do lata i sezonu bikini zostało nam jeszcze sporo czasu. Jeżeli Twoje ciało po zimie nie prezentuje się najlepiej mamy dla Ciebie dobrą wiadomość, jeżeli zaczniesz od dziś masz duże szanse na osiągnięcie wspaniałej sylwetki na lato. Obok treningów i odpowiednej ilości ruchu konieczna jest zdrowa, pożywna i niskokaloryczna dieta. Niskokaloryczna nie oznacza nudna. Dziś proponujemy pyszną sałatkę z naszymi krewetkami BIO pełną zdrowych składników wspomagających dietę:
- krewetki to źródło białka i wartości odżywczych,
- imbir doskonale wspomaga trawienie pokarmów,
- tofu jest również mało kaloryczne i nie zawiera cholesterolu, zawiera mało tłuszczów nasyconych,
- ogórki korzystnie oddziałują na układ pokarmowy, oczyszczają organizm z nadmiaru wody i toksyn oraz wspomagają odchudzanie;
- sałata lodowa ma niewiele kalorii i pomaga zachować szczupłą sylwetkę, poprawiając trawienie, zawiera witaminy A, D, E, B9, kwas foliowy i beta-karoten,
- cebula jest wypełniona składnikami odżywczymi wzmacniającymi odporność,
- rukola dzięki dużej zawartości błonnika w rukoli oraz niskiej kaloryczności zapewnia uczucie sytości na dłużej i poprawia perystaltykę naszych jelit,
Sos teriyaki, przyznamy nie jest dodatkiem przesadnie zdrowym, ale dodaje smaku i w rozsądnej ilości nie wpływa na wzrost kaloryczności potrawy😊
Fit sałatka z krewetkami BIO, tofu, imbirem i teriyaki
Danie dla 2 osób
Przygotowanie: 15 minut
Składniki:
1 paczka krewetek blanszowanych BIO 41-50, Primefrost, 200 g
1 łyżka masła
2 łyżki sosu sweet chili
sok z 1 cytryny
100 g naturalnego tofu pokrojonego w kosteczkę
½ ogórka świeżego, średniej wielości
garść listków rukoli
pół główki sałaty lodowej ciętej w paseczki
pół czerwonej cebuli ciętej w paseczki
30 g imbiru marynowanego jasnego
szczypta sezamu jasnego
szczypta sezamu ciemnego
sos teriyaki 20 ml (jego składniki to: sos sojowy, ocet ryżowy, imbir, czosnek, miód, olej sezamowy i mąka kukurydziana. Można go przygotować samemu lub kupić gotowy. Plusem przygotowania samodzielnego jest mniejsza lub większa intensywność sosu w zależności od upodobań)
sól
pieprz
Przygotowanie:
Krewetki rozmrażamy i solimy i polewamy sokiem z połówki cytryny. Przygotowujemy sałatką mieszamy tofu z ogórkiem pokrojonym w plasterki, rukolą, sałatą lodową, cebulą i imbirem marynowanym. Skrapiamy sokiem z połówki cytryny. Smażymy krewetki na maśle, po 1 minucie dodajemy sos sweet chili i mieszamy. Po 2-3 minutach będą gotowe. Sałatkę układamy na talerzach na wierzchu kładziemy ciepłe krewetki. Całość posypujemy sezamem, solą i pieprzem. Podajemy z sosem teriyaki, w którym maczamy składniki sałatki podczas jedzenia. Możemy też całość wymieszać z małą ilością sosu, choć smak będzie wtedy dość intensywny.
Serdecznie zapraszamy do zakupu naszych -> BIO Krewetek
